はじめに 動画紹介 動画の要約 冒頭 腰痛の原因 腰痛はなぜ起きるのか？ 腰痛の解消法 「これだけ体操」で腰痛改善！ これだけ体操のやり方 これだけ体操（横バジョーン）のやり方 これだけコア体操のやり方 まとめ 最後に はじめに みなさん、こんにちは。…

日本が誇るスーパーフード「納豆」 健康やダイエットに気をつけている方には定番の発酵食品ですね。 なんでも、納豆には5大栄養素（たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラル）全てが含まれているということで、まさしくスーパフードの称号にふさわし…

数年前まで、謎が多いとされていた「睡眠」。 しかし、近年では様々なことがわかってきたことがあり、睡眠に関する書籍を本屋さんで見かけることが増えてきました。 新型コロナウィルスが猛威をふるう現在、免疫力にも大きな影響を与えるとして睡眠が注目さ…

はじめに この記事を書いていたのは2022年4月9日（土曜日）。 一度アップした記事なのですが、分けあって一度非公開にしました。 少し内容を変えて再アップします。 私は、四季の中でも春はとても好きなのですが、必ず体調を崩してしまう季節なので、けっこ…

私の好きなアニメ「進撃の巨人」のエンディングテーマ「暁の鎮魂歌」で次のような歌詞が登場します。 石を投げる者と 投げられる者には 容易に越えられぬ 柵がある 立ち位置が変われば 正義は牙を剥く 檻の中で吼えているのは 果たしてどちらか Linked Horiz…